Verlies jezelf niet uit het oog

De kranten staan er vol mee en je kunt social media niet openen en je komt het tegen. De coronacrisis heeft effect op ons allemaal. Overal vind je artikelen met titels als ‘de 10 beste tips voor thuiswerken’ en ‘thuiswerken met kleine kinderen: `zo hou je het vol’. Ook word je om de oren geslagen met tips om verveling tegen te gaan en word je opgeroepen aan allerlei projecten deel te nemen. Plak of verf je raam vol, zet een beer voor het raam en laat een T-shirt met een rood hart zien. 

Maar jij verveelt je niet, want jij hebt een vitaal beroep én er wordt meer dan ooit een beroep op jou gedaan. Niet alleen heb jij als zorgmedewerker nu een hogere werkdruk doordat de bezetting niet optimaal is, ook is in veel gevallen de zorgvraag groter en complexer. Naast dit alles lopen de reguliere zaken thuis ook gewoon door. Je mag dan misschien wel gebruik maken van de noodopvang voor je kinderen, maar daarbuiten ben je wel gewoon moeder/vader en moet het huishouden ook draaiende blijven.

Niet lang gelden is er nog onderzoek gedaan naar beroepen met de zwaarste emotionele belasting. Opvallend is dat de beroepsgroepen met de zwaarste emotionele belasting de beroepen zijn die op dit moment cruciaal zijn om de samenleving draaiende te houden. Verschillende beroepen binnen de zorgsector zoals arts, verzorgende/verpleegkundige en groeps- of woonbegeleider komen hier in terug. Als dit onderzoek nu opnieuw zou worden gedaan, zou blijken dat die belasting nu enorm is toegenomen.

Daarom vinden wij het belangrijk dat jij jezelf niet uit het oog verliest, er zit een grens aan wat je emotioneel kan dragen. Vanuit onze organisatie proberen wij er te zijn voor onze medewerkers met een luisterend oor maar ook door ze tips te geven, hoe ze op dit moment waar mogelijk de werk-privé balans in het oog kunnen houden wanneer er van alle kanten een beroep op ze wordt gedaan:

Tip 1 Grenzen bewaken

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, want al die zorgvragers hebben toch zorg nodig? Realiseer je dat jij er niet alleen voor staat. Jij hoeft niet die volledige verantwoordelijkheid te dragen. 

Ook thuis moet je je grenzen blijven bewaken. Er zullen constant huishoudelijke klussen te doen zijn, maar stel jezelf voordat je aan een volgende klus begint eens drie vragen:

MOET ik dit nu doen?

Moet IK dit nu doen?

Moet ik dit NU doen?

Tip 2 Zorg goed voor jezelf

‘Je kunt niet voor een ander zorgen als je niet eerst goed voor jezelf hebt gezorgd’ Deze wijsheid kennen we allemaal, maar vinden mensen die in de zorg werken vaak lastig in praktijk te brengen. Vaak is er een grote zorgzaamheid naar anderen, maar niet naar jezelf. Voorzie jezelf in ieder geval van de belangrijkste basisbehoefte; eet gezond, neem voldoende rust en beweeg dagelijks in de buitenlucht. 

Tip 3 Praat met anderen

Je zult in je werk nu met veel situaties te maken krijgen die een grote impact op je hebben. Zorgvragers die erg ziek zijn of overlijden, misschien kan dit je wel een gevoel van machteloosheid geven. Maar ook angst voor besmetting, of frustratie over het niet aanwezig zijn van de juiste middelen, zijn zomaar wat voorbeelden. Zorgen over je gezin en geliefden horen hier natuurlijk ook bij. Probeer over deze zaken te praten. Niet alleen is het voor jou belangrijk om je hart te luchten ook is het voor de mensen om je heen goed om te weten hoe jij dingen beleefd en waar jouw behoefte liggen. Dus ga het gesprek aan met je werkgever, partner en lucht je hart bij je vrienden en familie.

Als Care4 Group staan wij ook voor jou klaar met een luisterend oor en hulp waar nodig en mogelijk. contact